您好,欢迎登陆中国现代出版社!

zgxdcbs@126.com  1876289693@qq.com

00852-69338402

图片展示
网站类目
搜索

《长寿八宝嘱》妙文摘选3——长寿百宝箱

作者:张正楷 浏览:37 发表时间:2020-09-14 10:05:19 来源:中国现代出版社

  一个有趣的实验:把水箱灌满水,在水压的作用下会在最薄弱的地方漏水,补了一个洞,另外一个洞又莫名生成,因为水箱无法承载入水口强大的压力,只有把入水口关闭,水箱自然减压,就不会千疮百孔了。

  黄帝曰:人之寿夭各不同,或夭寿,或卒死,或病久,愿闻其道。

  歧伯曰:五脏坚固,血脉和调,肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸微徐,气以度行,六腑化榖,津液布扬,各如其常,故能长久。

  《黄帝内经》指出:“喜伤心,恐胜喜”、“怒伤肝,悲胜怒”、“忧伤肺,喜胜忧”、“思伤脾、怒胜思”、“恐伤肾,思胜悲”。

  怨伤脾:怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落,甚至胃癌等疾病。恨伤心:恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。恼伤肺:恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起,挑理导致感冒,冒犯长辈会发烧,不服人得肺病。怒伤肝:怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。烦伤肾:烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病,以及尿毒症等疾病。

  先人强调60岁为一个甲子,天年就是两个甲子。如果人一生未患过大病,未遭到外源性因素的破坏,单纯性高龄衰老可以活到120岁。自古长寿有十训:少肉多菜,少盐多醋,少糖多果,少食多嚼,少烦多眠,少怒多笑,少言多行,少欲多施,少衣多浴(含沐浴阳光),少车多步。

  北京中医医院院长李乾构教授提供了五五五长寿粥配方,主要由15种食材组成:大米、小米、玉米、薏仁米、小麦各20g;黄豆、绿豆、白扁豆、赤小豆、黑豆各10g;花生、莲子、大枣、板栗、枸杞各10g。此粥养脾肾,补益气血,平衡阴阳,延缓衰老。如果你觉得15种食材太麻烦了,长寿五豆粥也可以。主要食材有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆,加上紫米和大米,煮粥。

  长寿十谷饭主要食材有:糙米、玉米粒、燕麦片、荞麦片、黑糯米、小米、红薏仁、芡实、小麦、莲子等。搭配一起,煮饭。

  男人力不从心,是衰老的节奏,可饮用益肾茶:蔸参3克、矷山根6克、枸杞10粒,开水闷泡或煮沸,代茶饮。

  女子经期量减少,是衰老的节奏,可饮用回经茶:菊花4朵、玫瑰花4朵、桂圆3颗、红枣2颗、枸杞10粒,搭配3片生姜同煮,将重拾少女的情怀。

  长寿百宝箱还有:天然蜂蜜、天然绿茶、维生素E、养生醋、富硒食物、补肾食物、蔬菜水果、五色食物、药膳、定期用牙线清洁牙齿等。

  现代人普遍存在少白头现象。下面一厨房妙方供采纳:新鲜山药切块下水煮,黑芝麻炒熟,磨成细粉备用。山药快煮好时加黑芝麻粉再煮一会。山药、黑芝麻比例10:1,煮好后适量添加蜂蜜或沙糖,可作连续喝上一个月。

  黄精和山药一起可以补充脾脏和肾脏的阴气,对肺脏和脾脏阴液部分进行滋润,能够改善头发早白、脾胃功能较差的症状。

  以下是预防几种疾病的招数,供大家参考:

  防脑溢血:中年以前倒立头,老年以后猛低头,每天早晨叩打头,大便同时甩甩头。防脑血栓:晨晚一杯温开水,少吃肥油与脑髓。晚上必服匹林片,警惕无力和歪嘴。防心肌梗:不忘心脏做检验,早做处理心坦然。体力、激情两控制,掌握自救不费难。预防癌症:饮食习惯居第一,有气宣泄莫压抑。多吃红薯葱姜蒜,定期检查及早医。防痴呆症:日玩电脑不贪闲,记忆体操不间断。母趾、舌、指勤活动,黑色食品宜结缘。防颈腰病:腰要常磨腿常踢,折腰挺背日坚持。久坐勿忘托天地,按摩穴位功效奇。

  影响寿命的因素:基因,饮食,起居,环境,情绪,念头,业障,爱与希望。长寿伴侣:笑,素食,不饥不饱,动,睡,心,水。长寿天敌:生气,血管和血(咸、甜、油),饱,忧郁,熬夜,懒,肺。

  我国古代名家养生心得花絮:

  老子:天人合一。

  孔子:仁者寿。

  管仲:天出其精,地出其形,合此为人。

  颜真卿:运动。

  白居易:养神。

  欧阳修:琴、棋、诗、书、画。

  苏东坡:梳头与打坐。“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”

  李清照:喜郊游和多种技艺。

  陆游:劳动与泡脚。“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”

  袁枚:游山玩水。“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”“八十精神胜少年,登山足健踏云烟。”

  ……

  (本文作者:广州资深媒体人,《何处买青春》《长寿八宝嘱》作者张正楷。)


《长寿八宝嘱》妙文摘选3——长寿百宝箱
长按图片保存/分享

总社地址:香港新界沙头角麻雀岭116号1楼D室             电话:00852-69338402 

内地咨询电话:13715015055(深圳)                          业务微信:13715015055
业务QQ:1876289693                                                   电子邮箱:zgxdcbs@126.com   1876289693@qq.com

图片展示

Copyright (©) 2009-2020 中国现代文化出版社  

技术支持:津坤科技

Copyright (©) 2009-2020 中国现代出版社  技术支持:津坤科技    网站后台管理

客服中心
总社电话
00852-69338402
内地咨询电话
13715015055
二维码